| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 焗烤土豆泥热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于蛙泳58分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆用辅食机蒸熟打泥、放盐牛奶黑胡椒
2、抹平洒芝士末、烤箱中层上下火200度15分钟
3、出炉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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