| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于跳舞227分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉加水，成糊状。鸡蛋打散，顺时针搅拌
2、搅拌好的鸡蛋，加入面粉里。
3、电饼铛加入少许油，面糊铺入电饼铛里，尽量薄一点，两面金黄就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与丝瓜、香椿、茼蒿搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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