| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 超简单爽口茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操12分钟消耗的热量480 | |||||
1、冲洗干净鸡蛋外壳，凉水中火煮熟
2、将煮熟的鸡蛋蛋壳打碎，但不剥下，主要是为了进味
3、在开水中加入茶叶，大料，桂皮，盐，至闻到茶香即可停火
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与黄豆、丝瓜、菠菜搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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