| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 美味西多士热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡,相当于干活887分钟消耗的热量90 | |||||
1、土司是超市买的。准备了千岛酱，草莓酱，番茄酱，随喜好，自己添加。
2、土司切去边缘，将白色部分再一切为四，两块之间添加酱料。可以夹奶酪，烤肉肠等，随心所欲。
3、将鸡蛋加盐打散。夹好的土司蘸满蛋液。
4、平底锅放少许油，放入裹好蛋液的土司，煎至两面金黄。
5、成品。软软可口的西多士，可以做早点，零食。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、海虾、羊排搭配；与糖精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
