超简单微波牛奶布丁的热量和减肥功效

牛奶 200毫升、白糖一大勺(具体自己看着办)、丁吉利粉 10克、香草精 2滴(可不放)、奥利奥饼干看着来可不放

1、排队照相！
2、碗里加牛奶加布丁粉加糖，扔入微波炉内加热(布丁粉不用事先凉水化开也可以，就像平时加热牛奶一样即可)。拿出来搅拌之。。。。放入喜欢的碗里，即可！喜欢香草口味的也可以加香草精或者香草粉。
3、凉凉放入冰箱，凝固后拿出来，撒上奥利奥饼干末，或者水果果仁什么的。吃吧^O^

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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