莲藕花生排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防贫血、生津等功效；可与牛蒡、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、促生长、润肺化痰等功效；可与红枣、毛豆、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与红薯、山楂、萝卜搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；