铜锣烧完整版的热量/卡路里_铜锣烧完整版的做法

1、在大碗里打入2个鸡蛋，充分搅拌至微白。白砂糖分2次加入，充分搅拌均匀！
2、搅至糖化后再加入蜂蜜、味醂、盐充分搅匀！加入一半的水轻搅。（此时胳膊有点累了。忘了拍照。）
3、低筋粉和泡打粉过筛后一起加入蛋液里，加水充分搅拌均匀！然后静置20分钟左右。（不要太用力搅面糊！把面糊搅上劲后做出来的松饼口感会变的劲道，而不是松软！）
4、平底锅一定要预热，然后关至最小火。这个大小的勺子用半勺的量即可。轻轻倒入平底锅中心，面糊会自动散开成圆形。(家里有火锅勺的尽量用火锅勺。火锅勺1勺的量刚刚好，而且做出来的还大小均匀！我现在才想起来用！-_-#）
5、保持小火状态，当面糊表面冒出许多气泡时就可以翻面了。（不要等气泡都炸开才翻面哦，那样就晚了。）
6、翻面后是这样的。翻面后再停留10秒钟左右即可出锅！！
7、加入酸奶适量，水果切小块随意撒在松饼上！完成！
8、吃不完的可以用保鲜膜包好，夏天可以放人冰箱冷藏。（保鲜膜可以使松饼保持Q弹，以免风干！）

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与菠菜、苋菜、韭菜搭配；与地瓜、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与牛奶、黄瓜、南瓜子搭配；与鲫鱼、豆浆、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、润肺生津等功效；

铜锣烧完整版的热量和减肥功效