| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 新手第一次抹茶麦芬热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于跨栏93分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、把黄油、牛奶、糖混合。采用隔水加热法融化黄油。
PS：把黄油切小块，比较快融化
3、把鸡蛋打散，分3次加入黄油牛奶混合液中
4、将面粉、抹茶粉、泡打粉混合，用筛子过筛，分3次加入鸡蛋黄油牛奶混合液
PS：搅拌时要上下搅拌，不要绕圈搅拌，会出面筋。
5、这是最后一次过筛。最后面糊忘记照了。囧
6、加入纸杯中（技术不好，加的边上都是）一般加7分满，我只加了5分满。
（为什么呢？因为我准备了4个，剩下的1个纸杯也不知道收哪里好。请无视我）
7、烤箱预热。中下层，180度，30分钟。依据自己的烤箱自行调整。
出炉啦~
8、据说冷却到第二天会更好吃~我迫不及待的（新手新手 有点着急）吃了一个。哈哈~味道不错，来给大家分享！~
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、菠萝、枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、玉米、肥牛搭配；与桔子、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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