| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 椰丝酥热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡,相当于跳板跳水582分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的原料。
2、黄油加低粉，白糖揉成面团，椰丝加鸡蛋调成蓉状。
3、黄油面冷藏半小时擀成面皮。
4、用模具压出模具大小的面皮。
5、手指把面皮压实
6、用牙签扎上小洞。
7、鸡蛋泡好的椰司丝取适量填进模具里面
8、180度预热后上下火烤20分钟就可
9、美味的椰丝酥就做好了
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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