轻乳酪蛋糕的热量/卡路里_轻乳酪蛋糕的做法

1、奶油奶酪放碗里隔热水加30克糖拌匀。加入蛋黄拌匀，蛋黄一个一个加。加牛奶、柠檬汁拌匀后，筛入低筋面粉、玉米淀粉拌匀。最后加入黄油拌匀待用。蛋白中加入柠檬汁后开始打发，糖分三次加入打发。打发完的蛋白分三次加入之前拌好的奶酪糊，拌匀后倒入模具。烤箱150度预热，下层，上下波，水浴烤60分钟。烤完后，放冰箱冷藏5小时就可以开吃啦

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、美容护肤、预防癌症等功效；可与百合、生菜、干贝搭配；与味精、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、治便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与醋、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、治疗便秘等功效；

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效