| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 意粉鸡蛋色拉热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于安装风雪护窗53分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋白煮，蛋黄跟蛋白分离。蛋黄跟色拉酱，牛奶搅拌；蛋白和灯笼辣椒切成长条；意粉煮个12分钟撩起。
3、最后把蛋黄酱拌进去就完成啦！
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与玉米、丝瓜、基围虾搭配；与鹅蛋、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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