| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 清炒莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于小轮自行车30分钟消耗的热量510 | |||||
1、莲藕洗净切薄片用水寖泡防止变色
2、油入锅加入切好的辣椒与大蒜
3、中火，加入适当佐料，翻炒至变色
4、出锅。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、改善肠胃、散瘀等功效；可与鳝鱼、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
