| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 红豆饼/相思红豆甜甜圈热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡,相当于民族舞321分钟消耗的热量270 | |||||
1、普通的用豆浆机制作的红豆沙适量。
2、在豆沙中加入适量的面粉和匀成面团。根据自己的口味加入适量砂糖或食盐。
3、将面团揉至有弹性，即用手指戳面团，面团上的手指印可以马上弹回的状况最好。
4、然后分成小团小团，制作成面饼。
5、再将面饼油炸出来就好。
6、其中一部分面团揉成细条麻花状缠绕下锅炸成甜甜圈。
7、第一次尝试做食谱，分享一个制作过程中玩心大发成就的小萌物…
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、抗癌、消胀满等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、舒缓肝气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
