南瓜浓汤配煎烤蘑菇西葫芦的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益气、保护胃粘膜等功效；可与红枣、猪肉、火腿搭配；与芹菜、虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、润肠等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与空心菜、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；

鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、保护眼睛等功效；