| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 番茄腊肠拌面热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡,相当于冰上曲棍球189分钟消耗的热量480 | |||||
1、番茄去皮弄成酱…用榨汁机或者用到切碎均可…放入锅中炒放适量盐
2、腊肠切丁放入锅中…与番茄一起炒
3、腊肠切丁放入锅中…与番茄一起炒…炒好备用…
4、面条适量下锅煮熟
5、把面条捞出…
6、把之前做好的酱倒在面上…
7、成品
8、成品
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、促进消化等功效；可与菜花、卷心菜、蜂蜜搭配；与鲇鱼、桂鱼 、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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