| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于街舞8分钟消耗的热量470 | |||||
1、做法非常简单:放一点点油放入蒜末和干红辣椒炒出香味后放入酱油和蚝油，然后下金针菇即可！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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