海鲜蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与香椿、基围虾、干贝搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、提高性功能、通乳等功效；可与豆苗、藕、枸杞搭配；与葡萄、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、软坚、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与大豆、田螺、橙相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；