| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 清炒小油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于叮当舞7分钟消耗的热量330 | |||||
1、菜掰开洗净
2、菜心部分最好另外来几刀。像图。先入锅。
3、蒜切片，如图。
4、油锅入猪肉，调香，入蒜片，爆香。
5、入菜心翻片刻后入菜。
6、翻炒，入盐，糖，最后入味精。
7、起锅，清淡，美味。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、清肺、清热解毒等功效；可与鸡肉、明虾、北极虾搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
