流沙包的热量/卡路里_流沙包的做法

1、准备好材料，第一部就把面粉、泡打粉、牛奶、砂糖拌匀，做成粉团，静放十来分钟（第一次做，材料份量和讲述的不好）
2、第二部就可以把咸蛋打开，蛋黄、蛋清分开，只要蛋黄，隔水蒸熟（大概10分钟），蒸好后压散成粉末状，；黄油隔水融化，倒入蛋黄内，再加点点牛奶提味。馅料完成。（牛奶千万别放多了，馅变糊状就不好放在面皮上，或许是我笨手笨脚了）
3、第三部把粉团揉成长条，分成10份，擀开面皮在里面放入蛋黄馅，然后封口。
4、第四部就是拿到锅里去蒸了，冷水下，蒸10分钟后关火，焖几分钟再打开盖子。完成

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与金针菇、番茄酱、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

流沙包的热量和减肥功效