| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 自制-红糖姜茶热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于游泳126分钟消耗的热量360 | |||||
1、姜，切薄薄的片；
2、姜切薄片以后，切成细细的丝；
3、姜，切丝以后再切成细细的姜末；
4、红糖切成细细的红糖末；
5、食材准备完毕；
6、把姜末放入红糖末中调勻；
7、将调勻的姜糖末上锅用大火蒸25分钟；
8、蒸好以后的红糖姜茶就如图所示，每天完成一小勺子兑开水，可预防感冒和止咳哦(^_^)。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与竹笋、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促进消化、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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