简易版韩国猪骨汤的热量和减肥功效

带肉猪骨或排骨 1千克、土豆 2-3个、白菜或者小白菜适量、韩国大酱 1-2勺、辣酱 1-2勺、辣椒粉适量、紫苏子粉适量、黑胡椒粉少量、米酒三勺、姜 2-3片、大蒜 5瓣、洋葱半个、食盐适量

1、最好是先将猪骨在水中浸泡1-2个小时，让血水流出。然后将猪骨放入锅中，加冷水没过猪骨，煮沸焯水。
2、煮沸后把猪骨捞出，冷水冲洗干净血沫，备用
3、把冲干净的猪骨重新放到锅里，加适当水，2-3片姜，2-3瓣的大蒜片，洋葱片和适量食盐（食盐不要加太多，因为之后还要放酱料）。大火煮沸之后，转中小火炖1.5小时。
4、然后开始调酱，大酱和韩国辣酱各2勺，在加入辣椒面和紫苏子粉（多少根据个人口味），少量胡椒粉和蒜蓉。最后加入米酒拌匀。
5、将土豆切块和调好的酱放到锅内，搅拌一下，让酱溶解。在煮大约20-30分钟，待土豆块软了。
6、最后放入小白菜等蔬菜，最后再根据个人喜好调味，煮沸出锅～
7、盛出来就可以享用了，也可以在上面撒葱末或者紫苏叶。我个人喜欢紫苏子的味道，所以最后又加了这个。