| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 桂花蜜红豆水热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于打扫87分钟消耗的热量228 | |||||
1、红豆洗净，放在热水里浸泡4个小时以上。水没过红豆3厘米左右。
2、红豆浸泡好后，连浸泡的水和红豆一起倒入锅中。加冷水至红豆体积的3倍。加热煮30分钟。
3、煮好后，放入红枣焖5分钟。
4、盛出，红豆水和红豆，加入一勺桂花蜜。一次煮的可以够2顿的。那现在就开始减肥吧。。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、健胃、消暑等功效；可与南瓜、糯米、薏米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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