| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 鱼香肉丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于瑜珈5分钟消耗的热量210 | |||||
1、把肉切丝、放点玉米淀粉抓匀待用、
2、把胡萝卜切丝、青椒切丝、木耳切小块
3、把鱼香肉丝料按说明、用小碗拿水拌匀，待用
4、先炒肉丝、炒八、九分熟时候、放上青椒、胡萝卜、木耳、放一勺半盐翻炒2分钟、放上余香肉丝的料翻炒1分钟、就可以出锅了。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、延缓衰老、补血等功效；可与竹笋、圆白菜、荸荠搭配；与马肉、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
