秋冬养生早餐-百变蛋堡的热量和减肥功效

1、准备材料，一个大核桃我分成了四瓣，因为太大会塞不进，太小吃起来感觉不爽=_=大家自己看情况，大红枣去核分两半，土司把中间挖空，尽量挖大，但边边最好不要断掉

2、把土司边框放进电饼铛或者平底锅，在挖空部分打入鸡蛋，稍用筷子搅拌下，使蛋白完全覆盖住空的部分，蛋黄稍打散点，加入两勺芝麻，铺均匀点，再加红枣核桃（大家合理利用空间哈）

3、把挖下来的土司片盖上压实（小心蛋液流出来，）稍过一会后翻面再压实，把四周也压一下（因为有时候东西放太多会把边往外撑开）完成！