土豆鸡块的热量/卡路里_土豆鸡块的做法

1、1把鸡腿切块在热水中焯一下去血水。2把捞出来的鸡块用料酒、老抽、少许醋、葱、姜、蒜、花椒腌制15分钟。3土豆去皮切滚刀块在油锅炸一下。4锅中放少许油放葱姜蒜暴香放鸡块炒一下。5锅里续水没过鸡块多一点，放料酒、老抽、醋。6锅开后放土豆中小火。7、20分钟后香喷喷的土豆鸡块就可以出锅了。。4

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、减肥等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、鳕鱼、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

土豆鸡块的热量和减肥功效