| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 昂刺鱼豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于舞厅53分钟消耗的热量270 | |||||
1、将生姜放入锅内爆香
2、将洗净的昂刺鱼放入锅内翻炒下，放入料酒去腥，加盐调味
3、将锅内倒入水盖住鱼，加入豆腐，盖锅焖一会烧汤。最后将小葱放入锅内，加少许鸡精调味
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗血管等功效；可与桂花、金针菇、韭菜搭配；与木耳菜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
