| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 蔓越莓酸奶麦芬热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于读书550分钟消耗的热量78 | |||||
1、鸡蛋打入碗中，放入酸奶，手打均匀
2、再依次放入蜂蜜，糖，植物油，黄油，抽打均匀
3、面粉，泡打粉混合筛入碗中
4、稍加翻拌，干湿稍混合即放入蔓越莓干。再稍加翻拌即可。(不可过分搅拌，有粗糙感更好)
5、把烤箱175度预热。入杯装盘，撒上蔓越莓干，放入烤箱35分钟烘烤。(根据温度差适当加减时间，牙签插入不粘即熟。)
6、出炉的美味
7、配上一杯热咖啡，赶走初冬的寒意
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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