| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 电饭锅简易版-飘香腊味饭热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡,相当于上厕所1167分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先，把米洗好放入电饭锅内，煮饭的水比平时少一点点，放几颗鸡精调味，按下煮饭键
2、将腊味切片备用。
3、当饭煮至1 5分钟左右，放入肉类，继续煮饭。
4、电饭锅煮饭键跳后，再按一下煮饭键，8分钟后打开锅盖洒下葱花，再焗2分钟。香喷喷，让人垂涎三尽…… 淋上酱油，\^O^/我不客气了。。。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、驱寒利尿等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、增强食欲等功效；可与里脊牛肉、后腱牛肉、白灵菇搭配；与大枣、何首乌、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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