养血的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、止吐、降血糖等功效；可与薏米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保肝护肝、保护肝脏等功效；可与兔肉、面条、乌鸡搭配；与牛奶、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防高血压、防癌等功效；可与枣、莲子、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；