自制寿司的热量和减肥功效

1、备齐所有材料 （米饭煮熟 捣松 待凉点 ）

2、肉卷切条 煎熟 青瓜与红萝卜切成条

3、把温热的米饭铺满整片寿司 不要铺太厚

4、把条状的青瓜 红萝卜 肉卷平铺在饭上

5、把材料按紧 往里压 然后慢慢的卷起来 一定要压紧点 等下切的时候 寿司才不会太松

6、卷好的样子

7、刀子抹点油 （抹油才不容易沾满了米饭 沾了米饭就不好切了） 就均匀的切成段

8、注意 寿司条的口子一定要朝下 再切 这样才不容易散

9、式了很多口味的 但最终我还是觉得肉卷的最好吃（个人意见）呵呵 希望大家也爱吃