| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 龙鱼豆腐湯热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于缝衣服258分钟消耗的热量90 | |||||
1、龙鱼洗净去头，切成两段。
2、准备蒜在油锅里爆一下，放入龙鱼炒半熟，然后装盘备用。
3、在锅里放水，放入豆腐，煮十分钟
4、放入龙鱼，味精，煮2分钟，放入香菜盛起。
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有补中益气、抗血管、益中气等功效；可与鲤鱼、鳗鱼、蘑菇搭配；与比目鱼、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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