| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 非常简单自制带果粒的橙汁热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于骑脚踏车47分钟消耗的热量184 | |||||
1、原料非常简单.
2、700ml纯净水加入适量速溶果汁搅一搅，备用.
3、橙子在菜板上揉一揉，然后用工具去皮.
4、橙子掰成瓣。
5、把橙子瓣的外皮去掉，尽量去干净。这样还不能用哦，因为果粒还连接在一起呢，不好分开。把它们放到微波炉里加热40秒.
6、这样果粒就非常容易分开了，用手指按一按就会散开.
7、把果粒倒入橙汁中，就可以享用了.
8、为了看的清楚，用纯净水拍了一张，一粒粒的很萌吧.
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、治疗咳嗽、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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