| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 香蕉酥热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于穿衣服590分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉去皮用勺子压碎，不用很细，有颗粒状就可以；酥皮拿出来解冻
2、把酥皮一切为二呈三角形，再两角对折成小三角形，把刀切得那一边捏紧留另外一边开口放馅儿，放完捏紧
3、烤箱200度预热，把酥放进烤箱，180度烤25分钟，额，忘记刷蛋液了，不过这样也很好吃啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、疏通血脉、治疗高血压等功效；可与川贝母、李子、牛奶搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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