| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 糖水葡萄热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于椭圆运动机23分钟消耗的热量600 | |||||
1、将葡萄洗干净
2、放入盘里（要一粒一粒的）紫葡萄要扒皮
3、加入水，蜂蜜
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗衰老、通便等功效；可与薏苡仁、枸杞子、糯米搭配；与骆驼肉、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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