| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于瘦身操216分钟消耗的热量354 | |||||
1、吐司半条！四方形的最好！
2、黄油加蜂蜜
3、按吐司大小一片切四块儿或六块儿
4、重要的步骤！黄油隔热水融化 加蜂蜜调匀！
5、烤箱170度预热五分钟 再170度上下火考十到十五分钟 按个人喜好决定（喜欢吃焦一点儿的可以十五分钟）！Its tea time!
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、鸭梨、雪花梨搭配；与米饭、白开水、李子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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