| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 糖炒栗子热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡,相当于倒垃圾458分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先洗好栗子切口，切口时底下垫块毛巾，防栗子跑掉。切口不要太小。然后放到清水里浸泡20分钟，晾干待用！
2、取干净的锅把海盐和栗子放入锅中翻炒，中火！炒到微黄，调到小火锅中加糖，继续翻炒约10分钟。关火闷10分钟。大功告成！
3、个人感觉再炒一会会更好，但实在是太累了，要是不先烤一会这会应该会更累！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、益气健脾等功效；可与鸡肉、鸭肉、大白菜搭配；与牛腩、牛排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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