| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 不用油炸的豆腐，效果好像炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于开飞机120分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆腐清洗一下。
2、用厨房纸巾把豆腐多余的水份吸干。
3、烤箱准备预热。
4、锡纸涂上一点油。
5、豆腐也涂上油，排放在锡纸上。
6、放进烤箱里烤。
7、烤到差不多的时后，翻转另外一边继续烤。
8、完成。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、生津止渴、解热毒等功效；可与芸豆 、鲅鱼、平菇搭配；与竹笋、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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