| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 47克 | 下饭菜-札海椒热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于背部训练16分钟消耗的热量210 | |||||
1、拿几根软皮辣海椒
2、海椒切碎，用酱油和味精札起就可以吃了，第二顿吃更好吃，超级下饭，简单易学！
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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