蔬果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与鱼肉、银耳、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补充能量、助睡眠等功效；可与李子、川贝母、冰糖搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、健脑安神等功效；可与木耳菜、土豆、苹果搭配；与泥鳅、杨梅、柑橘相克，同食可能会引起不适；