| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 苹果酱热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于划艇83分钟消耗的热量210 | |||||
1、将苹果去皮去核切丁 至于一个容器中 撒上沙糖再撒柠檬汁用 保鲜膜密封放入冰箱一小时（图是我拿出冰箱后拍的所以底部有苹果出的果汁 不是加的水哦）
2、拿出冰箱后苹果被糖淹渍后出了很多汁水 将汁水连同果肉一起倒入平底锅中 中火加热7分钟左右
3、之后在将这些果肉夹出用榨汁机弄成渣渣
4、之后在将渣渣倒入锅中继续中火加热7分钟左右（要不停地搅动哟！
5、之后盛出 滩凉 密封放入冰箱保存(*ˉ︶ˉ*) 尽快吃完喔
6、至于粘着锅上果酱 觉得洗了可惜 于是我加了点水 在用小火热了下锅 把剩下的做成果汁喝掉>3< 这样一点也没浪费！真好～粘着榨汁机里的同理
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳙鱼、香蕉、青鱼搭配；与萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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