| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 粉蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于健美操225分钟消耗的热量480 | |||||
1、选新鲜上好的五花肉，切手指厚度的肉块，2用辅料，盐，酒，糖，老抽，生抽，少许盐及胡椒粉，辣椒放到切好的肉腌制半个钟
2、选这样的粉或者其他牌子的粉，
3、导入全部的米粉，米粉可以多放一些，这样的肉不会腻，通常一包粉配八两到一斤的肉比较合适
4、导入粉后
5、用筷子或者放在炒菜锅里来回拌匀
6、电高压锅任何模式压煮40分钟，火煮高压锅大概30分钟即可取出，开食！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋阴等功效；可与紫菜、蘑菇、大蒜搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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