蛤蜊西芹意大利面的热量/卡路里_蛤蜊西芹意大利面的做法

1、烧开水，放盐，煮意面，按照包装上写的分钟定好表
2、炒锅热锅凉油，可以放生姜和干辣椒小火爆香味，也可以都省略！按个人喜欢吧！
3、放蛤蜊炒香，小心油溅到，可以盖上盖子！
4、香味出来了，放胡萝卜翻几下，就倒料酒，然后依次放入芹菜茛，盐巴，黑胡椒，有专门的酱汁的就倒入酱汁，有番茄酱汁的朋友也可以用啊，就变成番茄汁口味的炒意面了，也不错啊！
5、加入煮好的意面，翻炒，然后一边流口水，一边拍照留念吧！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、化痰、滋阴等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与鲈鱼、水芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与鸡肝、葵花子、北极虾搭配；与南瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；可与莴笋、鲈鱼、羊排搭配；与茄子、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊西芹意大利面的热量和减肥功效