| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 200千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1023克 | 姜枣茶热量/卡路里2320千卡 | |||
 热量2320千卡,相当于做题1289分钟消耗的热量108 | |||||
1、红枣去核切丝、枸杞洗净切丝，新鲜姜去皮切丝。
2、将红枣、枸杞、姜丝、红糖放入锅中，加入300ml水，大火煮开，文火熬至粘稠状即可。
3、晾凉后，放入玻璃罐里保存，我用的是居元素的思密达泡菜罐，这个罐子用处很多，可以做水果酵素，做葡萄酒，做泡菜。
4、喝时，取适量开水冲开即可。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促消化、温肺止咳等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、延长寿命等功效；可与山楂干、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、补血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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