| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 956克 | 鸡腿烩土豆-乐葵LEKUE 料理盒热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡,相当于上网865分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡腿肉切小块备用
2、加入洋葱丝 ，2勺生抽，半小勺盐，黑胡椒少许，1勺鲍汁，老抽少许上色，将调料和鸡肉充分搅拌均匀后腌制40分钟
3、土豆去皮切成小块加入腌制好的鸡腿块里搅拌均匀
4、把土豆鸡腿倒入Lekue料理盒中，再撒上点洋葱丝放入微波炉高火6分钟即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、防癌等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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