| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 自制猪肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于洗车90分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉切薄片
2、发高压锅里加一勺糖一勺盐，我这是半斤多的肉，在加一汤勺味事达加五碗至六碗水盖上高压锅煮30分钟
3、捞出锅，放锅里开关等水干，水还没干用汤勺一直压碎，
4、水干了也是一直压碎
5、然后用这勺压压
6、快干用饭勺吧肉压更散直到像肉松
7、像这样就成肉松了，水干后都是一定要用小火慢慢搅，
8、搞干一定比较不会那么快坏掉
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、滋阴润燥等功效；可与西瓜、扁豆、大白菜搭配；与首乌、明虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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