| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 简单紫薯团热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于排球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫薯洗净去皮切片，放蒸锅中蒸至熟烂，保鲜袋包住，用擀面杖擀。最好有筛子的就筛一下，会更细腻匀称。
2、再拿一只保鲜袋，包点紫薯，使紫薯团尽量成球形，最后一绞。
3、欧啦！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、强肾阳等功效；可与牛奶、米面、莲子搭配；与鸡蛋、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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