| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 蒜蓉炒西洋菜热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于桑拿39分钟消耗的热量240 | |||||
1、热锅注油，下蒜蓉爆香后，放进西洋菜翻炒至熟，调入适量盐和鸡精即可装碟了。
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清燥润肺、通经、避孕等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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