| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 肉末炒包菜热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于水上排球219分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉末加料酒，盐，胡椒粉腌制一会。
2、包菜切块，红椒切块。葱姜蒜切丁
3、锅中放油，放葱姜蒜丁，干辣椒炒香，放肉末翻炒片刻，加包菜，炒软后放红椒，加一点盐，生抽，鸡粉翻炒均匀即可出锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与西红柿、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与牡蛎、莴笋、魔芋搭配；与驴肉、牛里脊、首乌相克，同食可能会引起不适；
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