| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 紫薯糊糊热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于打牌111分钟消耗的热量90 | |||||
1、将紫薯去皮，切小块。
2、栗子去皮
3、料加入豆浆机中，加入水。按米糊功能
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、瘦身等功效；可与水芹菜、米面、牛奶搭配；与大花蟹 、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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