| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 香甜玉米饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于摇摆舞62分钟消耗的热量270 | |||||
1、把糯玉米剥下来用料理机搅拌，不要放水，搅拌后放适量糖。
2、下面用平底锅煎饼了，放少量油，用小火慢慢煎，饼是用小勺舀入锅内慢慢摊开。
3、煎黄就可以翻面了，用小火煎熟即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、保护肝脏、抗衰老等功效；可与鸡蛋、牛膝、松仁搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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